随着现代社会的快速发展，人们对身体健康和体能的重视程度也越来越高。为了提高自身的身体素质和运动能力，健身成为了现代人们的一种主要生活方式。而在健身过程中，选择合适的健身器械，不仅可以提高健身效果，还可以让我们更好地锻炼身体，提高运动能力。那么，提高能力的健身器械叫什么呢？本文将为您详细介绍。 一、哑铃 哑铃是一种常见的健身器械，它能够帮助我们锻炼肌肉力量和耐力。通过哑铃训练，可以让我们的肌肉得到更好的锻炼，从而达到提高身体素质和运动能力的效果。同时，哑铃还可以进行多种不同的训练方式，如引体向上、卧推、深蹲等，让我们的身体得到全面的锻炼。 二、杠铃 杠铃也是一种常见的健身器械，它可以帮助我们锻炼全身肌肉力量和耐力。通过杠铃训练，可以让我们的肌肉得到更好的刺激，从而提高身体素质和运动能力。同时，杠铃也可以进行多种不同的训练方式，如硬拉、深蹲、卧推等，让我们的身体得到更全面的锻炼。 三、引体向上器 引体向上器是一种专门用于锻炼背部和手臂肌肉的器械，它可以帮助我们提高上肢的力量和耐力。通过引体向上器的训练，可以让我们的肌肉得到更好的刺激，从而提高身体素质和运动能力。同时，引体向上器还可以进行多种不同的训练方式，如宽握、窄握、反向等，让我们的身体得到更全面的锻炼。 四、跳绳 跳绳是一种简单而有效的健身器械，它可以帮助我们提高心肺功能和身体协调能力。通过跳绳的训练，可以让我们的心肺得到更好的锻炼，从而提高身体素质和运动能力。同时，跳绳还可以进行多种不同的训练方式，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等，让我们的身体得到更全面的锻炼。 五、健身球 健身球是一种可以帮助我们锻炼核心肌肉和平衡能力的器械，它可以让我们的身体得到更全面的锻炼。通过健身球的训练，可以让我们的核心肌肉得到更好的刺激，从而提高身体素质和运动能力。同时，健身球还可以进行多种不同的训练方式，如平板支撑、仰卧起坐、平衡球等，让我们的身体得到更全面的锻炼。 六、TRX训练带 TRX训练带是一种可以帮助我们锻炼全身肌肉和平衡能力的器械，它可以让我们的身体得到更全面的锻炼。通过TRX训练带的训练，可以让我们的肌肉得到更好的刺激，从而提高身体素质和运动能力。同时，TRX训练带还可以进行多种不同的训练方式，如深蹲、仰卧起坐、引体向上等，让我们的身体得到更全面的锻炼。 总之，选择合适的健身器械，可以帮助我们更好地锻炼身体，提高身体素质和运动能力。以上介绍的哑铃、杠铃、引体向上器、跳绳、健身球和TRX训练带，都是提高能力的健身器械，它们可以让我们的身体得到更全面的锻炼，提高我们的身体素质和运动能力。因此，我们在选择健身器械时，一定要根据自己的需要和身体情况，选择合适的器械进行训练。